Vågar jag??

Nu är det 4 dagar kvar till mitt mål för denna säsong. Lidingöloppet. 30 km löpning i kuperad terräng, vilket kommer bli en utmaning för mig som inte springer så mycket i terräng. Jag tycker Ormbergsmilen är tung, vilket den också är, men däremot flyger jag fram längs en landsväg mil efter mil..

Följande dagar består av att försöka få in lätta träningspass där jag ligger på snittpuls runt 70 procent av max. I gårkväll ett lugnt pass med ett tempo på 5 min per kilometer. En timmes jogging och avslutning tre stycken intervaller i en brant backe endast för att se hur det skulle kännas med tån. Det känns inte helt bra det gör det inte. Men jag kommer fixa det, jag hoppas och brytas upp kommer det inte att göra i allafall. Jag hade velat springa på och verkligen testa formen för 3 mil är endast 9 km längre än en halvmara och det fixar man på en hyfsad tid när man går i mina skor, men nu får jag hela tiden bromsa mig själv och den brutna tån som nu nästintill läkt gör ju självklart att man känner efter hela tiden. Rädd för att det ska gå upp.
I dag 5 km jogging på morgonen innan frukost och köra ett styrkepass överkropp för att bryta av på kvällen. Idag börjar jag även fylla på med lite extra kolhydrater. Det blir en stadig havregryns frukost med äpple, banan och blåbär samt nötter med två smörgåsar och skinka!

Torsdagen blir veckans sista pass ett lätt pass på 6 kilometer . 6 kilometer kan tyckas långt om man inte hållit på med löpning så mycket, men det handlar om att förena både den aktiva och den passiva återhämtningen. En aktiv återhämtning får fart på blodflödet och håller cirkulationen igång och sliter inte ut musklerna heller. Fredag blir vilodag och tillika resdag då jag ska bli bjuden på något spännande av en gammal kompis i vår storstad. Om han nu inte glömt bort det =)

Tänk om vädret kunde få vara precis så här klockan 13 på Lördag då starten går. Frisk luft, en sol som lyser och glada människor som hejjar fram oss löparentusiaster. Jag må ha sprungit Stockholms marathon 2 år i rad, men tror banne mig att detta känns som den största utmaningen ändå.

Om man vill följa mig så kan man skicka ett sms med mitt startnummer och så får man veta mina tider var 5e km. Mer info kommer.