Alltid detta ord som följer med vart än man sig i världen vänder.
Denna tvekan, denna förintelse av det som kunde varit bättre.
En osäkerhet, spänning och förväntan, som leder till frågan i situationer då kontrollen inte riktigt är hundra procentig.
Ja borde ha.
Jaaa, kanske det, men nu blev det inte så och då får jag helt enkelt ta risken.
Jag borde ha ätit mer idag än vad jag gjort och jag känner mig stressad över det faktum att det nu ska pågå en kolhydratuppladdning, men jag vet också samtidigt att det inte talas lika gott om detta fenomen längre just för att olika artiklar och forskning visar att kolhydratladdning i den bemärkelsen där man kraftigt tömmer kroppen och sedan fyller på Glykogenlagren överdrivet inte nödnändigtvis behöver vara bättre. Risken för infektioner kan öka och dessutom kan magen reagera på ett negativt sätt. Jag kommer därför att öka på mitt kolhydratlager en aning genom att lägga extra pasta på tallriken och äta några fler banaer om dagen blandat med en brödbit som mellanmål med lite nötter. Sedan kommer jag fylla på med Resorb en gång om dagen för att tillföra salter i kroppen. Jag intalar mig att det fungerar, ungefär som jag gjort med den råa vitlöksklyftan som jag proppat i min mun de senaste veckorna.
I går blev jag orolig då jag tyckte att jag började få ont i halsen, men i dag är det bättre och jag fortsätter att kurera mig med Echinacea och vitlök samt långsamma promenader som ger frisk luft. Det är nu två daar kvar tills jag sitter på flyget. Om två dagar, denna tiden, är jag i planet på väg mot Stockholm och troligen kan inget åskmoln stoppa mig.
Väderprognosen ser bra ut och i år blir det att köra i ett par nya svarta korta shorts med en sidoficka där jag ska ha min mp3. Musiken kommer pumpa i öronen och ge mig energi. Är det varmt blir det ett kort träningslinne eftersom jag, av erfarenhet vet, att man absorberar mycket svett.
Eventuellt ska jag göra en plåtning efter marathon och därför är det roligt med lite nya snygga träningskläder av ytterligare en anledning. I vilket fall kommer det bilder senare =)
På Fredag blir det också shopping på stan då jag hittat en så söt, vit och romatisk blus och en shortsdress som jag ska ge mig själv i belöning efteråt, och som får följa med till Turkiet veckan därpå.
Fredagens shopping kommer också bestå av ett par långa löparstrumpor av kompressionsvariant eftersom jag vet att vaderna får kämpa och jag vill ge dem allt stöd de kan få. Lite tejpning i förebyggande syfte och sedan är jag redo för start. Ja vadådå. Man måste väl få vara lite fåfäng även när man springer?!!
Eftersom jag inte planerar att hålla så hög fart utan endast runt 5.10-5.20 per km så tror jag att det kommer gå bra ändå trots att jag inte laddat som jag tänkte med kolhydraterna, men nu ska jag banne mig bli bättre på dricka. En stor Petflaska ska följa med mig vart jag än går i dagarna två.
Nu blir det en sen middag bestående av ugnsgrillad Aubergine, grönsallad, fullkornspasta, tre skivor Ryvita och sojabönröra med kokosmjölk och krossade tomater.
Efterrätten?
En bit mörk choklad.
Mums.
Nedan en länk om kolhydratuppladdning. Intressant info, dock lite överdriven tycker jag. Men Gainomax i all ära, om än jag föredrar flytande!
http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/EA4C9A0CD3518D77C1256F19003AC657
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar