Regnet smattrar mot fönsterrutan men det gör inte så mycket. Tog ett lätt 4 km träningspass och formen kändes bra i 5 minuters tempo i morse. Hade det inte regnat hade jag mer än gärna fortsatt men jag valde att avbryta och sedan ta ett till kort pass innan jobbet då frukosten smält. Det regnade sååååå mycket i morse att min jacka inte klarade av att stå emot vätan och då är det inte mysigt att springa. För även om man svettas och kroppen är varm så börjar jag ändå frysa efter ett tag. Men jag skulle mest testa formen efter förkylningen eftersom den insett att den inte vill stanna hos mig längre. Den har kanske hittat andra offer istället som är lättare att ockupera sig i.
Fördelen med att jobba kvällar ibland är att man hinner med en hel del under förmiddagen =).
I går vad jag till sjukgymnasten på Luleå rehab för höften. Har ju inte ont men är väldigt mycket mer spänd än i den andra höften vilket man kan se när jag står plant på ett vanligt underlag. Min muskel putar ut lite mer, haha. Om man nu kan uttrycka det så och tydligen kunde man det !!!
Sjukgymnasten klämde och kände och jag fick gummiband för att börja köra en övning som stärker upp muskelvävnaden runt höften. Tydligen kan man vara försvagad trots att musklen är uthållig och jag kör ju ALDRIG någon styrketräning för benen jag. Nu har jag satt fast det gula gummibandet i bordet så nu blir det standardövning här hemma så fort det passar!!. Jag fick även köpa en hälklack för att sätta i skon och jämna till min benlängdsskillnad som jag har där det ena benet är länge än det andra. Ska testa skorna nu snart då jag ska ut och springa och om det fungerar så är det läge att överväga att gjuta sulor för fötterna som är specialgjorda. Men är glad att det inte var något mer allvarligt eftersom en skada vore tråkigt nu är allting flytit på så bra!!!!
Positiva besked om både tävlingar och tillskott idag och om formen är återställd helt till Söndag ska jag springa terrängtävling Hembergsutmaningen i Ersnäs på Söndag.
http://www.bodensskidklubb.se/tavlingar/hembergsutmaningen%202011.pdf
Det blir roligt och också sista passet innan Lidingö som närmar sig med stormsteg. Uppladdningen har inte varit den mest optimala med tanke på förkylning men jag har vilat tre dagar och börjat träna väldigt lätt igen nu idag i nästan lunktempo. Med lunktempo menar jag givetvis mätt enligt mina mått med ett tempo per km som ligger på över 5 minuter per km, men inte högre än 5.10 och det gäller att starta lugnt för att inte riskera att det skall komma tillbaka tio gånger värre. Men nu regnar det så det står härliga till. Tur jag har en jacka till för den andra lär inte ha hunnit torka. En plan är en plan och som jag sagt förrut.
Inget väder är dåligt nog för löpning.
ADIOS!!
Fördelen med att jobba kvällar ibland är att man hinner med en hel del under förmiddagen =).
I går vad jag till sjukgymnasten på Luleå rehab för höften. Har ju inte ont men är väldigt mycket mer spänd än i den andra höften vilket man kan se när jag står plant på ett vanligt underlag. Min muskel putar ut lite mer, haha. Om man nu kan uttrycka det så och tydligen kunde man det !!!
Sjukgymnasten klämde och kände och jag fick gummiband för att börja köra en övning som stärker upp muskelvävnaden runt höften. Tydligen kan man vara försvagad trots att musklen är uthållig och jag kör ju ALDRIG någon styrketräning för benen jag. Nu har jag satt fast det gula gummibandet i bordet så nu blir det standardövning här hemma så fort det passar!!. Jag fick även köpa en hälklack för att sätta i skon och jämna till min benlängdsskillnad som jag har där det ena benet är länge än det andra. Ska testa skorna nu snart då jag ska ut och springa och om det fungerar så är det läge att överväga att gjuta sulor för fötterna som är specialgjorda. Men är glad att det inte var något mer allvarligt eftersom en skada vore tråkigt nu är allting flytit på så bra!!!!
Positiva besked om både tävlingar och tillskott idag och om formen är återställd helt till Söndag ska jag springa terrängtävling Hembergsutmaningen i Ersnäs på Söndag.
http://www.bodensskidklubb.se/tavlingar/hembergsutmaningen%202011.pdf
Det blir roligt och också sista passet innan Lidingö som närmar sig med stormsteg. Uppladdningen har inte varit den mest optimala med tanke på förkylning men jag har vilat tre dagar och börjat träna väldigt lätt igen nu idag i nästan lunktempo. Med lunktempo menar jag givetvis mätt enligt mina mått med ett tempo per km som ligger på över 5 minuter per km, men inte högre än 5.10 och det gäller att starta lugnt för att inte riskera att det skall komma tillbaka tio gånger värre. Men nu regnar det så det står härliga till. Tur jag har en jacka till för den andra lär inte ha hunnit torka. En plan är en plan och som jag sagt förrut.
Inget väder är dåligt nog för löpning.
ADIOS!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar