Det blir bara bättre och bättre för varje dag!!!!

Åh jag är helt frälst efter kvällens träningspass och det var verkligen det jag behövde då gårdagens ben kändes så tunga och skakiga efteråt att jag fick smörja in dem med Tigerbalsam och ta hand om dem lite extra.  Som ni säkert känner till kan ju dagsformen variera rätt mycket och som van löpare och träningsintresserad blir man alltid lite konfunderad när kroppen inte svarar som den brukar....

Nu är det en period med mycket fest så jag antar att löpningen blir aningen lidande, men så får det vara eftersom att jag  vill kunna se tillbaka på sommaren med att ha lullat runt trallandes på "Under the coconut tree" också, även om jag fortfarande självklart prioriterar att kunna göra mina morgonrundor i soluppgång.  De två senaste veckorna har jag trots värmen kunnat löpa 5.5-6 mil i snitt och det har blivit  3-4 stycken mila pass och några intervallpass som legat på 8 km. I går valde jag att dela upp dagens träning i två etapper där jag körde 6.7 km på morgonen och avslutade på kvällen med 6 km. Jag kan heeeelt klart rekkomendera er att göra så eftersom att det kräver sin man, eller sin kvinna att köra 12 km i ett när temperaturerna legat ovanför 25 sträcket, som det gjort nu senaste veckorna. Såvida man nu inte väljer att vänta till sent om kvällen, men jag har ju inte riktigt ro i kroppen att göra det!!!

Dock var det då det jag gjorde ikväll då jag fick till ett 8 km pass varav 3 km av dessa bestod av löpning uppför en slänt mot Långberget med stenar och träd och ävenh en del grenar runt stigen som jag också vade att bryta av ifrån ibland. Så himla roligt och min trötthet kändes knappt på grund av allt adrenalin som pumpade i kroppen efteråt. Svävar på små moln nu!!! Selma också =)


 I  morse har jag kollat på utbildningar till PT och Safe har en utbildning som finns i Stockholm, Göteborg och Malmö. Under en två veckors period får jag lära mig både teori och praktik som handlar om hur jag ska guida människor mot en sundare livsstil och det inkluderar även psykiskt välbefinnande. Med lite tur kan jag tillgodoräkna mig min teoretiska del från min styrkeinstruktörsutbildning som jag gjort då jag bodde i Lund för det känns nu verkligen som om man kan alla muskler i kroppen samt deras latinska namn både fram och baklänges vid detta laget =)

Jag har fått en del uppdrag att hjälpa till med att sätta ihop både kost och träningsschema, vilket jag ser som nyttigt för mig själv då jag får lära mig och utmana mig själv. Jag är också glad då vänner och även andra bekanta vänder sig till mig och ber om hjälp. Jag lär och delar gärna med mig av mitt sunda leverne och min vältränade kropp, som jag är stolt över för det mesta då den är stark och uthållig!!!

Kommande tävlingar känns inte så viktiga nu för nu är jag inne i en liten period då jag springer  när det behagar mig, men självklart består mitt mål om att pressa ner min milatid ytterligare på Hamnmilen den 17 aug.

Andra planer  är ju Klassikern med inledning nu med Lidingöloppet 24 september, men även fjäll och bergslopp känns lockande att börja träna mer inför.  Fick mersmak för det då en god vän åkte till Narvik för att springa där och jag egentigen skulle följt med men inte kunde. Nu är jag sugen på åka till Abisko eller Björkliden för att springa.. Egentligen är det ju terrängträning jag älskar mest, när jagt har chansen att insupa den härliga doften man bara hittar i en prunkande skog eller på ett fjäll. Då mår jag bra!

Nu ska jag frossa i grillad kycklingfilé, ungsgrillad AUBERGINE och champinjoner, samt en salsa gjord på vattenmelon, tomater och gullök. Mums, mums, mums.

ADIOS!!