Mitt hjärta det skadar man aldrig!

-Följ ditt hjärta.......
var det en klok person som en gång sade till mig.
-Följ ditt hjärta, ty det talar om för dig exakt hur du ska göra i olika situationer som du kan tänkas ställas inför. Hjärtat är en fantastisk mekanism som signalerar när någonting är fel i kroppen. Om du sover dåligt rusar hjärtat på fortare än vanligt och ökar sina slag med något enstaka varje minut. När du bär på en infektion, som inte ens brytit ut ännu, så rusar pulsen i väg och hjärtslagen känns ännu starkare än de normalt brukar göra. Om du är ledsen eller nedstämd kan det hända att hjärtat hoppar över ett slag eller slår dubbelt vilket kan orsaka ett stort obehag inne i människan och göra att många funderingar föds. "Är det något fel med mig?", kanske man plötsligt tänker, eftersom hjärtat är den starkaste muskeln i vår kropp och också det viktigaste organet som vi har. När man är stressad så gör hjärtat likadant. Det behöver nödvändigtvis inte slå fortare än vanligt utan ibland händer det till och med att hjärtat saktar ner för att kompensera det troligen höjda blodtrycket en stressad människa har i sin kropp. Hjärtats förmåga att pumpa blodet in, och ut ur kamrarna som också skall vara balanserat för att vi ska må så bra som möjligt.

Men när du känner dig lugn och harmonisk och avslappnad så sjunger hela ditt hjärta en fridfull melodi eller trallar på en låtsmutt som väcker balans och välmående i både kropp och knopp. Då slår ditt hjärta lugnt, rytmiskt och balanserat vilket gör att du kan ta längre och djupare andetag ända nerifrån magen . När du känner dig fridfull och harmonisk så kommer det att märkas i hela din kropp, Så följ ditt hjärta och lär känna din kropp. Mät din vilopuls för att lära dig hur ditt hjärta faktiskt agerar när du precis slagit upp dina ögon och inte har en chans att vara något annat än lugn. Ju mer vi är igång desto mer lär vi känna våra kroppar och blir bättre på att känna hur vi mår och när det är dags att dra ner på tempot.
Som en glad motionär känner jag själv min kropp utantill och innantill och vet precis vilken dagsform jag befinner mig i, egentligen redan från det att jag slår upp mina ögon om morgonen. Eftersom jag vet om att jag kan prestera bra för det mesta är det lättare att märka om jag har en svacka, en infektion på gång eller någonting annat. Det som många andra säkert inte skulle lägga märke till, kan bli ett väldigt stort problem för mig. Som nu i vår till exempel då jag troligen fått bekräftat om att jag är känslig för pollen vilket påverkar min andning. Det tog mig flera år att inse det, efter att varenda vår gått och trott att jag hållit på att bli förkyld fast ingenting brytit ut på riktigt. Hur jag märker det?

Jo jag känner att jag inte får lika lätt att andas. Jag blir mer andfådd och jag kan inte hålla en lika jämn fart som jag kan på vintern, hösten eller förvåren då luften är hög och klar. Jag blir också väldigt trött i kroppen, ungefär så som man kan känna när man håller på att bli sjuk. Symtomen kommer framför allt när den första värmen kommer och det börjar slå ut i träden. Även här signalerar hjärtat till mig att någonting inte är som det brukar genom att inte pumpa runt blodet lika effektivt som det annars gör.
Lyssna på ditt hjärta och ta hand om ditt hjärta. Det är det bästa tecknet på hur du mår.


Detta blir mitt sista blogginlägg innan helgen. Följ mina löparupplevelser från årets första tävling som kommer bli en pärs på grund av diverse åkommor. Men alla erfarenheter är bra erfarenheter och hjärtat. Ja det kommer visa mig vägen.

ADIOS