Mycket i mitt liv kretsar runt att hålla mig frisk i nuläget. Överallt vart jag går så nyser, fnyser och snyter sig människor med feberblanka ögon och hesa stämmor. Det är förkylningstider och det är bara en tidfråga innan bacillerna har nått mitt immunförsvar också.
Men jag fortsätter att kurera mig och ladda kroppen med antioxidanter i form av frusna blåbär, vitlöksklyftor råa och i maten (ja jag luktar förmodligen inte hallonbåtar direkt) men det är tur att jag också råkar älska bananer som tar bort och hämmar, just den starka smaken från den vitlöksdoftande personen som just nu infinner sig inne i sin lägenhet, så invånarna kan pusta ut och inte behöva hålla andan hela tiden..
I Onsdags tyckte jag att jag kände mig varm i kroppen så där som man kan göra om någonting finns där men inte riktigt brytit ut. På eftermiddagen var det borta men gårdagens löpning var tung. Ofantligt tung med ben som blyklumpar, troligen med känningar efter Cardiopasset i Tisdags. Det lustiga är också att träningsvärken blivit värre denna dag och att den igår (dagen efter) inte kändes nästan alls.
Tröttheten i kroppen har i allafall bestått under dagen men jag är rätt så säker på att den beror på brist på sömn för den varan har det nämligen varit lite ont om senaste dagarna. Detta faktum, i kombination med en rätt så tuff träning, spelar givetvis in!!! Men dock jag kan ändå inte låta bli att känna en oro. Någonting är inte som det ska i kroppen och löpningen känns inte lika lätt som den gjort.
Det är som jag har skrivit innan. När man ägnar sig helhjärtat åt löpning så lär man känna sin kropp och dess signaler väldigt lätt. Minsta lilla upp eller nedgång visar sig i prestationen och speciellt när det handlar om sjukdomar i form av magkatarr eller förkylning. Jag känner oftast aldrig av en feber om den nu inte är skyhög över 39 grader och jag är sällan den som är sängliggande av 38.5. Men så fort jag förlänger stegen och lyssnar till ekot av skor som rör sig i en högre hastighet, så varnar kroppen och det är jag ofantligt tacksam över. Det är nämligen direkt livsfarligt att träna med förkylning i kroppen eftersom att det blir en större och tyngre belastning på hjärtat, som redan kämpar med att hjälpa till att få bort viruset eller infektionen.
1.Tvätta dig ofta för att bli väck elekingarna, dvs bacillerna
2.Ät lite extra C vimtamin som finns i till exempel kiwi och apelesiner, samt citron.
3.Echinacea brus eller Escinagard droppar/tabletter, är bra att förebygga med. Det är en ört som lindrar förkylningsymtom i bästa fall.
Väl värt att testa!
4.Vitlök förebygger och är supermt att mala ner i maten eller att äta rå, men då bränner det i munnen efteråt.
5.Motion i alla ära, men lyssna på kroppen och träna inte om du är sjuk redan.
6.Kamomill-the förebygger och lindrar förkylning.
7.Probiotika förebygger och stärker immunförsvaret och är även bra för magen.
8.Rökning är INTE bra och sist men inte minst:
9 .Stressa inte, sov ordentligt och drick mycket vatten.
Nu håller vi tummarna för att vi alla får en skön höst och får hålla oss friska!
ADIOS!!
:
i
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar